Lão hoá da và các phương pháp trẻ hoá làn da

 

1. Lão hóa da là gì?

Lão hoá da là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo. Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng của da, thể tích da, mật độ da, đặc biệt là collagen mất đi 1% mỗi năm ở phụ nữ.

Lão hóa da vùng mắt thường xuất hiện trước tiên vì vùng da ở mắt mỏng và nhạy cảm hơn. Ngoài ra lão hóa da còn xuất hiện sớm ở vùng da cổ, da gần khóe miệng.

Theo như các nghiên cứu thì nam giới có tốc độ lão hóa chậm hơn so với nữ giới vì da họ có lượng Collagen lớn và dày hơn.

2. Dấu hiệu lão hóa da

Bắt đầu từ tuổi 25, làn da bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa da. Đến 30 – 40 tuổi, lão hóa sẽ diễn ra một cách nhanh hơn. Tùy theo cơ địa từng người, những biểu hiện lão hoá sẽ xuất hiện khác nhau

Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi

Lão hóa da khiến cấu trúc da trở nên yếu hơn và dễ bị bắt nắng, làm sản sinh Melanin,sạm nám, tàn nhang hay đồi mồi. Tuy nhiên ở giai đoạn đầu thì những vết này còn đang ở thể nhẹ, chỉ có thể phát hiện qua máy soi.

Vết chân chim

Đây là dấu hiệu căn bản của quá trình lão hóa da. Các hoạt động hàng ngày như cười, tiếp xúc với máy tính, điện thoại, uống cà phê nhiều tạo nên các vết chân chim ngay mắt.

Nếp nhăn trên bề mặt da

Bước vào độ tuổi lão hóa, làn da bị suy giảm lượng Collagen, Elastin và trở nên co lại, hình thành nên nếp nhăn ở các vùng da như cổ, khuỷu tay, đầu gối.

Da chảy xệ, không còn săn chắc

Đây là dấu hiệu lão hóa da ở phụ nữ dễ nhận thấy do trọng lực và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, khiến da mất độ đàn hồi, nhăn nheo và chảy xệ, thường xuất hiện ở hàm dưới, miệng và giữa trán.

Da khô sần, nhạy cảm

Ở độ tuổi lão hóa, tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da khô, khả năng giữ nước kém và không còn căng mọng như trước. Đồng thời khả năng miễn dịch của da cũng yếu đi khiến da dễ kích ứng, nhạy cảm hơn.

Bọng mắt, quầng thâm

Vùng da mắt mỏng và nhạy cảm, bất cứ tác động lão hóa nào cũng có thể khiến quầng thâm và bọng mắt ngày càng rõ hơn. Ví dụ như chế độ ăn uống nhiều đường, thức khuya, không uống đủ nước…đều làm mắt bị sưng lên và thời gian hết sưng sẽ lâu hơn.

3. Nguyên nhân gây lão hóa da

Do tuổi tác

Khi tuổi ngày càng tăng, da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da. Đó là lý do tại sao từ 40 tuổi trở lên chúng ta thường thấy hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi,... xuất hiện với tần suất ngày một dày đặc hơn.

Chế độ ăn uống

Khi ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động nhiều hơn, khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng. Thiếu hụt collagen, như một điều tất yếu, sẽ khiến da kém đàn hồi, hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu, báo hiệu quá trình lão hoá đang sắp diễn ra.

Thói quen sinh hoạt

Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,...

Ánh nắng mặt trời và tia bức xạ điện từ

Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy liên kết các sợi elastin và collagen dưới da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàn nhang, các nếp nhăn từ nông đến sâu.

Bên cạnh đó, tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn gây tăng cường hắc sắc tố melanin cho da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn và nghiêm trọng hơn sau một thời gian tiếp xúc mà không có các biện pháp che chắn, bảo vệ.

Khi sử dụng nhiều các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… cũng gây hại cho da do bức xạ điện từ và ánh sáng xanh làm da mất ẩm, mất đàn hồi.

Các tác động vật lý tác động tiêu cực đến da

Rửa mặt quá mạnh hoặc tác động vật lý đến da trong một thời gian liên tục có thể khiến da chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sớm. Để hạn chế việc này, bạn nên massage da nhẹ nhàng hằng ngày với các loại tinh dầu dưỡng da theo chuyển động tròn và theo hướng từ dưới lên trên để làn da săn chắc và mịn màng hơn.

Thói quen hút thuốc lá

Trong thuốc lá thường có chứa nicotin - thủ phạm hàng đầu khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Hút thuốc trong một thời gian dài và liên tục thì làn da của bạn không chỉ trở nên kém đàn hồi hơn mà quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn, những tổn thương trên da cũng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ đủ giấc là liều thuốc giúp da phục hồi sau cả ngày mệt mỏi. Những tế bào bị hư hỏng được khôi phục lại và tế bào mới được tái tạo nên để duy trì sự ổn định cho da.

Thời gian ngủ cũng là lúc gan và thận thải độc, ngăn ngừa lão hóa cho da và giúp làn da thêm mịn màng.

Chính vì vậy không ngủ đủ giấc làm da già đi rất nhanh chóng!

Da không đủ ẩm

Da khô khi không đủ ẩm sẽ khiến bề mặt bị bong tróc, nứt nẻ dễ tạo nếp nhăn. Da dầu khi thiếu ẩm cũng khiến tuyến dầu nhờn tăng cường hoạt động, mụn có cơ hội phát triển.

Thiếu ẩm làm cho da thiếu sức sống hẳn đi và có thể dẫn đến đốm da, sạm màu.

4. Phương pháp ngăn ngừa lão hóa da 

Sử dụng retinoid

Trị thâm nám giúp làn da điều màu vì chiết suất vitamin A giảm lượng sắc tố melanin trong da, thủ phạm gây ra những rối loạn sắc tố, nám, tàn nhang hay sậm màu trên da, cho da đều màu và sáng mịn.

Ngăn ngừa oxy hóa, chống lão hóa. Tái tạo tế bào, nuôi dưỡng làn da chắc khỏe từ bên trong.

Retinoid hoạt động chống lão hóa da bằng cách hạn chế sự hình thành các enzymes làm suy yếu collagen, giúp da tăng cường sản sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn, kích thích tuần hoàn máu và sự hình thành các mạch máu mới, cho da hồng hào khỏe mạnh.

Một lưu ý nhỏ cho bạn khi dùng retinoid, bạn phải tìm hiểu thật kỹ và ưu tiên việc chống nắng cho da vào buổi sáng vì da sẽ nhạy cảm dưới ánh nắng hơn thông thường.

Dưỡng ẩm đầy đủ cho da

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để tránh tình trạng lão hóa da sớm. Thế nhưng không chỉ da khô, da dầu cũng cần được được dưỡng ẩm. Theo đó, để dưỡng ẩm, bạn nên chọn lotion hoặc các sản phẩm có kết cấu mỏng để dễ thẩm thấu vào da nhưng không làm bít tắc da.

Massage da mặt mỗi ngày

Massage da mặt mỗi ngày có rất nhiều ích lợi như giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất ở các bước chăm sóc da dễ thẩm thấu hơn… Tuy nhiên, khi massage, bạn nên vuốt theo chiều hướng lên, tránh theo chiều ngược lại vì sẽ làm da nhanh bị chảy xệ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Lối sống lành mạnh

• Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện lưu thông, tăng cường khả năng giúp làn da chống lại sự lão hóa và các tổn thương khác. Tập luyện giúp trung hòa tình trạng viêm toàn thân bằng cách giải phóng protein chống viêm đồng thời làm giảm hormone gây căng thẳng, nhờ đó có tác dụng bảo vệ Collagen và giúp da ít lão hoá hơn.

• Hạn chế stress: Căng thẳng càng nhiều thì càng nhanh già. Do đó khi cuộc sống rơi vào trạng thái căng thẳng, các chị em hãy ngồi thiền hoặc luyện tập yoga, luôn làm mới mình bằng cách trang điểm ấn tượng hoặc mặc những “bộ cánh” đẹp hơn, tâm sự với người thân, đi du lịch, trồng cây cảnh, nuôi thú cưng, chụp ảnh, đọc sách…

• Ngủ đủ giấc: Bởi thời gian ngủ đủ (không dưới 6 giờ một ngày) và giấc ngủ sâu cho phép tăng hormone tăng trưởng, qua đó các tế bào bị hư hỏng được tái tạo, nuôi dưỡng lại. Nếu không có giai đoạn này da càng bị lão hóa.

Lựa chọn mỹ phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc

Đảm bảo mỹ phẩm bạn dùng thuộc thương hiệu uy tín, có nguồn gốc, thành phần lành tính và được kiểm chứng rõ ràng.