TÁC HẠI CỦA MỘT LÀN DA THIẾT ĐI CÁC VITAMIN CẦN THIẾT

Theo tìm hiểu của các chuyên gia, vitamin rất thiết thực cho làn da để phòng ngừa và làm chậm tiến trình lão hóa da. Thực tế, vitamin là một thành phần không thể thiếu đối với sức khoẻ làn da. Hãy chọn lựa những loại vitamin thật sự có lợi để da luôn mịn màng và tươi sáng.

CÁC VITAMIN KHÔNG THỂ THIẾU CHO DA

1. Phòng ngừa vết nhăn với vitamin A

Nhiều nghiên cứu cho rằng, vitamin A có công dụng làm mờ những đốm nâu, trị mụn trứng cá, xóa nhăn và trẻ hóa da an toàn. Khi vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các mô da chuyển hoá nhanh hơn, đem đến một làn da tươi mới mà không gây phản ứng da. Ngày nay, ở những loại sản phẩm kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A cao. Nhiều thức ăn, hoa quả tươi cũng cực kỳ nhiều vitamin A như : cà chua, xoài, cà rốt, trứng, bí bắp, rau xanh, sữa và thức ăn chế biến từ sữa , gan, khoai lang ...

2. Chống tàn nhang bằng vitamin C

Một loại vitamin bắt buộc phải có cho làn da bạn là vitamin C. Bởi nó có thể phòng ngừa, hỗ trợ điều trị tàn nhang và làm da bạn lão hoá ngược. Vitamin C được phát hiện nhiều trong hoa quả họ cam quýt, dây tây, đu đủ , ổi, ớt chuông vàng, cải xoăn, dứa, kiwi, xoài, rau xúp lơ…Và cả các loại kem dưỡng da hằng ngày. 

3. Làm da sáng mịn với vitamin B

Vitamin B là một bổ sung tuyệt vời cho làn da bạn. Nổi bật với làn da thiếu độ ẩm hoặc một làn da có rất nhiều đốm nâu. Vitamin B làm bên ngoài da trở nên láng mịn, mềm mỏng, hạn chế mụn trứng cá và rửa sạch lỗ chân lông. Thực phẩm có rất nhiều vitamin B như : hạnh nhân và sữa hạnh nhân , quả óc chó, quả bơ , chuối, hạt điều , măng tây, bí bắp, rau dền, đậu lạc, đỗ xanh

4. Bổ sung độ ẩm nhờ vitamin E

Vitamin E bổ sung độ ẩm vốn có cực kỳ tốt cho làn da thiếu độ ẩm. Giúp da thêm mềm mỏng và mịn màng. Nó trung hoà gốc tự do, bảo vệ làn da trước những tác động của tia cực tím có trong ánh mặt trời. Ngoài những sản phẩm bổ sung vitamin E, bạn có thể cung cấp vitamin E bằng đường ăn uống. Thực phẩm giàu vitamin E: đậu nành, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương, mầm lúa mạch…

5. Giảm thiểu quầng thâm quanh mắt nhờ vitamin K

Những vết thâm quầng quanh mắt bạn có thể đánh bay bằng việc dùng viên uống vitamin K hoặc thức ăn chứa nhiều vitamin K (rau xanh, các loại củ, các giống rau cải...). Vitamin k làm căng vết nhăn, bớt quầng thâm ngay bên dưới mắt. Hoàn trả cho bạn khuôn mặt tươi sáng và rạng rỡ hơn.

DẤU HIỆU VÀ TÁC HẠI CỦA LÀN DA THIẾU CHẤT

1. Thiếu vitamin A: da bị ngứa ngáy, xù xì

Vitamin A ( retinol ) là vitamin vận hành như chất chống oxy hóa mạnh. Nó có chức năng làm sáng mắt, giữ vững vai trò thần kinh và nổi bật là tác động mạnh mẽ đến làn da.
Theo tìm hiểu clinical interventions in aging, sự thiếu hụt vitamin A khiến da bị khô, bong tróc vảy rất khó chịu. Bởi đây chính là chất sinh các mô mới, cũng là giúp giữ vững lớp màng ngoài để bảo vệ làn da. Bên cạnh đó, thiếu retinol còn tạo nên chứng tăng sừng, tăng hình thành sẩn trên da.
Ngoài ra, vitamin A và các dẫn xuất có khả năng chữa trị mụn trứng cá, giảm bớt dầu da và tình trạng viêm nhiễm da hay thấy. Do đó, để có một làn da đẹp , không thô ráp, bạn cần thêm vào đủ lượng vitamin A thiết yếu.

2. Thiếu vitamin C : da bị xuất huyết

Thiếu vitamin C là tình trạng thường gặp nhất ở người già trên 55 tuổi , người sử dụng thuốc lá, nghiện rượu, người lao động chân tay nặng, ăn uống thiếu rau xanh và hoa quả ... Khiến các thành mao mạch kém tồn tại lâu dài, mang tới chảy máu bên dưới da và ở niêm mạc lợi răng.

3. Thiếu vitamin B : da bị tróc vảy

Cơ thể không được đưa đủ vitamin B2 sẽ tạo nên sự xáo trộn ở các tuyến nhờn trên da , khiến da thiếu độ ẩm, tróc vảy mỏng , nổi bật là ở những chỗ da có nếp gấp. Những lúc đó, các dịch nhờn vón lại trên lỗ chân lông, khiến da không láng mịn và xấu xí.
Thiếu vitamin B3 có khả năng mang đến chứng viêm nhiễm da. Da dễ sưng lúc trầy xước, tróc vảy , đặc biệt là ở phần da giao tiếp với ánh nắng hoặc tổn thương.

4. Thiếu chất béo : da bị mụn  

Nếu thiếu chất béo thì da sẽ bị khô và lớp trên cùng da sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ , kể cả hình thành mụn.

Ông bà xưa từng nói, cái răng cái tóc là gốc con người. Nhưng ngày này, ngoài răng và tóc thì một làn da khoẻ mạnh, tươi trẻ cũng góp phần quyết định giá trị của một người. Bạn sẽ thật tự tin đối diện với mọi người khi sở hữu một làn da tươi sáng. Và tất nhiên trí tuệ và đạo đức cũng là các yếu tố không thể thiếu để tạo nên thành công bạn nhé !